
Dieta de Macros: O que são e como se calculam
Cada vez mais pessoas perguntam o que são os macros, porque é que são importantes na nutrição, como ajustá-los (ou...
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Conselhos para melhorar as suas viragens em natação
Procura formas de melhorar as suas viragens em natação? No GO fit, mostramos-lhe como aperfeiçoá-las, continue a ler!
O que é a hipertrofia e as repetições para ganhar mais músculo?
A hipertrofia muscular é um aumento do tamanho dos músculos. De um modo geral, este crescimento consegue-se através de exercícios...
RECEITA DE SALADA NO FRASCO PARA LEVAR
Com a chegada de setembro, trazemos-lhe uma solução saudável para os dias em que almoça no escritório: Salada no frasco para levar para onde for!
Mitos mais comuns do Cross Training
É o programa de treino que se tornou mais popular, e foi precisamente o seu rápido aparecimento que gerou todo...
Full Body ou Rotina Dividida: vantagens e desvantagens
Full body ou rotina dividida são os dois métodos de estruturar o treino de força. Ou seja, podemos realizar um...
Exercícios por grupo muscular: Quais são e quantos fazer
Ao organizarmos o nosso treino de força no ginásio, devemos saber que todos os grupos musculares são importantes e devem...
Como combinar Running e Natação
É um entusiasta do running, mas sabe que o meio aquático pode ser um bónus para os seus treinos ou...
Principais benefícios do Cross Training nas mulheres
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A respiração em Pilates, explicada passo a passo
com exercícios como o Pilates, aprendemos a controlar o nosso corpo e a respiração consciente, ajudando-nos a gerir a nossa postura e inclusive o stress.
É o pilar fundamental para ficar em forma nos nossos centros.
Siga as recomendações dos nossos especialistas, aumente o rendimento e viva ao máximo cada treino.
Somos o que comemos. Os alimentos que ingere diariamente são o complemento perfeito para o seu treino. Encontre os seus com a ajuda dos nossos nutricionistas e será mais feliz.
Supere-se, não se renda, treine todos os dias como se fosse último e encontrará a felicidade Mens sana in corpore sano. A nossa equipa de coaching personalizado ajudá-lo-á a consegui-lo, aceita o desafio?
A recuperação depois do exercício é essencial para o nosso corpo. Uma postura correta, um conselho para corrigir maus hábitos ou um bom alongamento são fundamentais para continuar a praticar GO fit.