
Como iniciar-se no Trail Running: Do asfalto para a montanha
Hoje, deixamos-lhe alguns conselhos para desfrutar da transição do asfalto para a montanha e mudar os treinos da cidade para o meio natural
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Como fazer uma bebida isotónica caseira
A vantagem de aprender a fazer uma bebida isotónica caseira é que pode fazer a sua própria bebida ao seu gosto.
Como alongar os seus músculos antes e depois de nadar
Hoje, vamos ver como realizar um aquecimento eficaz na natação e a importância de alongar os seus músculos antes e depois de nadar.
Jejum intermitente e running, são compatíveis?
O jejum não é uma estratégia nutricional que consiste em não ingerir alimentos sólidos durante, pelo menos, doze horas
O que é o Ciclo Indoor ou Spinning e como praticá-lo
Um instrutor motivador, uma boa sala com as melhores bicicletas, música e a sua vontade de pedalar. É tudo o...
Dieta de Macros: O que são e como se calculam
Cada vez mais pessoas perguntam o que são os macros, porque é que são importantes na nutrição, como ajustá-los (ou...
Conselhos para melhorar as suas viragens em natação
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Mitos mais comuns do Cross Training
É o programa de treino que se tornou mais popular, e foi precisamente o seu rápido aparecimento que gerou todo...
É o pilar fundamental para ficar em forma nos nossos centros.
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Somos o que comemos. Os alimentos que ingere diariamente são o complemento perfeito para o seu treino. Encontre os seus com a ajuda dos nossos nutricionistas e será mais feliz.
Supere-se, não se renda, treine todos os dias como se fosse último e encontrará a felicidade Mens sana in corpore sano. A nossa equipa de coaching personalizado ajudá-lo-á a consegui-lo, aceita o desafio?
A recuperação depois do exercício é essencial para o nosso corpo. Uma postura correta, um conselho para corrigir maus hábitos ou um bom alongamento são fundamentais para continuar a praticar GO fit.