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Full body ou rotina dividida são os dois métodos de estruturar o treino de força. Ou seja, podemos realizar um...
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Principais benefícios do Cross Training nas mulheres
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A respiração em Pilates, explicada passo a passo
com exercícios como o Pilates, aprendemos a controlar o nosso corpo e a respiração consciente, ajudando-nos a gerir a nossa postura e inclusive o stress.
Exercícios para melhorar a respiração na natação
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Quando não se deve fazer Pilates
Contamos-lhe quando não deve fazer Pilates sem consultar previamente profissionais.
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Receita gelado bombom proteico
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10 exercícios clássicos de Pilates para principiantes
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É o pilar fundamental para ficar em forma nos nossos centros.
Siga as recomendações dos nossos especialistas, aumente o rendimento e viva ao máximo cada treino.
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Somos o que comemos. Os alimentos que ingere diariamente são o complemento perfeito para o seu treino. Encontre os seus com a ajuda dos nossos nutricionistas e será mais feliz.
Descanso
Supere-se, não se renda, treine todos os dias como se fosse último e encontrará a felicidade Mens sana in corpore sano. A nossa equipa de coaching personalizado ajudá-lo-á a consegui-lo, aceita o desafio?
Motivação
A recuperação depois do exercício é essencial para o nosso corpo. Uma postura correta, um conselho para corrigir maus hábitos ou um bom alongamento são fundamentais para continuar a praticar GO fit.
